Szukasz pomysłów na kolejny posiłek. Trafiłeś we właściwe miejsce. W tym artykule przedstawimy Ci najsmaczniejsze zdrowe przepisy łatwe i szybkie w przygotowaniu.
W dzisiejszych czasach naprawdę trudno jest zdrowo się odżywiać i żyć w harmonii z otaczającym nas środowiskiem. Ale jaka jest opinia specjalistów? Przede wszystkim radzą nam jeść dużo więcej tłuszczów nienasyconych i ograniczać tłuszcze nasycone. Kolejnym ważnym krokiem jest zwiększenie spożycia białka w stosunku do spożycia węglowodanów. Ale teraz porozmawiamy o przepisach. Oto kilka pomysłów na proste i zbilansowane posiłki na ucztę bez poczucia winy.
Aby zwiększyć ilość tłuszczów nienasyconych i dodać energii organizmowi, oferujemy ten zdrowy, naprawdę pyszny i szybki przepis:
Jeśli szukasz oryginalnego pomysłu na śniadanie. Oferujemy kanapki z awokado . Czego potrzebujesz:
1 awokado;
3-4 kromki chleba pełnoziarnistego;
3 ząbki czosnku, rozgniecione;
Ser (według własnych preferencji);
Bazylia;
Sok z 1 połowy cytryny.
Wszystko wymieszaj, dodaj sok z połowy cytryny i odrobinę soli morskiej i rozprowadź to puree na kanapkach. Na wierzch nałożyć kilka plasterków sera i przez kilka minut opiekać kanapki, aby ser się rozpuścił. I tu jesteś gotowy. Będziesz lizać palce.
Najsmaczniejsze zdrowe przepisy - kanapki z awokado:
W naszych zdrowych i wykwintnych przepisach nie możemy pominąć pysznego ciasta szpinakowego:
Zdrowe przepisy - nasze pyszne naleśniki „bezglutenowe”:
25g. dobry owies
1 jajko
masło
Drobny owies można wstępnie namoczyć przez 10 minut, aby zmiękł. Wymieszaj je z jajkiem i wodą. Ugotuj je na patelni z odrobiną masła. Wypełnienie jest takie, jak chcesz.
W przypadku wariantu słodkiego przepis na zbilansowany posiłek jest następujący:
2 jajka
1 banan
Wanilia
masło
Rozgnieć banana i wymieszaj z jajkami, dodaj wanilię, wszystko dobrze wymieszane! Ugotuj naleśniki na patelni z odrobiną masła.
Zdrowe przepisy na zdrowe odżywianie i dłuższe życie:
Zdrowe przepisy, które Cię oczarują, oto łatwy i szybki przepis na awokado, jajka i komosę ryżową:
Małe, zbilansowane dania, nasze najlepsze zdrowe przepisy:
Sałatka Szpinakowa - pozycja obowiązkowa w Twoim zdrowym menu!
6 filiżanek młodego szpinaku
1 czerwone jabłko
1/2 szklanki oleju roślinnego
1/4 szklanki octu z białego wina
2 lub 3 plasterki świeżej cytryny, pokrojone
3 łyżki. jagód Goji
1 Cz. 1 łyżeczka maku
Oto propozycja Twojego niedrogiego zbilansowanego menu z awokado, szpinakiem i makaronem:
Zbilansowany posiłek jajeczny dla zdrowego odżywiania:
Zdrowe przepisy, tutaj oferujemy gofry ze szpinakiem i duszonymi grzybami:
A oto przepis na te pyszne gofry szpinakowe:
300 g mąki;
1 szczypta soli;
2 jajka;
40 cl mleka;
2 łyżki oliwy z oliwek;
500 g posiekanego mrożonego szpinaku;
Sól.
Czy można jeść zdrowe kanapki? Tak, całkiem. Oto nasza propozycja:
Najsmaczniejsze naleśniki bez mąki:
I kolejna propozycja szpinaku i jajek do niedrogiego zbilansowanego menu:
Nasze zdrowe i wykwintne przepisy, naprawdę pyszny przepis z awokado, jajkami i łososiem:
Naleśniki szpinakowe, czyli jak jeść zdrowo:
Kolejna propozycja na zdrowy, zbilansowany posiłek z awokado i serem:
Zdrowe i wykwintne przepisy ze szpinakiem:
A oto zbilansowane menu z najsmaczniejszymi deserami świata!
Zbilansowane menu deserowe z migdałami i winogronami:
Jak przygotować zbilansowane i niedrogie menu? Oto pomysł na deser:
Naprawdę pyszne naleśniki do zdrowego odżywiania:
A oto kolejny pomysł na dobre przygotowanie mięsa:
Najsmaczniejsze naleśniki świata! Zapewniamy!
I nasza najnowsza propozycja na zbilansowane posiłki:
