Za dużo telewizji? Za dużo sieci społecznościowych? Za mało czytania? Szkoda obejść się bez tej przyjemnej i wzbogacającej czynności, ponieważ przynosi ona wiele korzyści dla naszego organizmu i naszego morale. Opowiadamy Ci wszystko o tej ekscytującej i zabawnej aktywności, aby zachęcić Cię do częstszego czytania!
Czytanie stymuluje mózg
Udowodniono naukowo, że czytanie jest czynnością, która pobudza psychicznie i może zmniejszyć ryzyko zachorowania na chorobę Alzheimera. Czytanie działa na mózg, który musi być stymulowany do optymalnego funkcjonowania: jest jak mięśnie ciała, potrzebuje treningu, aby być w dobrej formie. Dlatego ważne jest, aby zróżnicować zajęcia i zawsze mieć pod ręką coś do czytania!
Na przykład zapisz się do biblioteki, aby wybrać książki lub zdecyduj się na prenumeratę prasy, aby otrzymywać bezpośrednio do domu lekturę, którą lubisz na temat, który jest ci bliski. Istnieje wiele różnych czasopism drukowanych, które mogą odpowiadać różnym gustom. Na przykład wybierz czasopismo o sporcie, wiadomościach o celebrytach lub o gotowaniu i dekoracji, aby zamienić chwilę czytania w prawdziwą przyjemność. Nie musisz iść do kiosku ani do biblioteki! Czytanie przychodzi do Ciebie z abonamentem na media drukowane. Nie tylko jest to tańsze, ale także dostajesz gratisy!
Czytając, obniżasz poziom stresu
Zanurzenie się w gazecie lub książce oznacza chwilę wytchnienia i relaksu. Po stresującym dniu w pracy i zmartwieniach dnia codziennego odnajdziesz przyjemność odłączenia się, ale bez wrażenia ścigania się po czasie, nadmiaru wiadomości w mediach społecznościowych. Tak, tradycyjne czytanie działa na nasz niepokój: podczas czytania skupiasz swoją uwagę na rzeczach pozytywnych, które nie generują nowego stresu.
Po dłuższej lekturze poczujesz wewnętrzny spokój i uczucie relaksu. Poświęciłeś sobie wyjątkowy moment i nie zostałeś pobudzony przez niebieskie światło, twoja uwaga nie przeniosła się od jednego szczegółu do drugiego, od jednego obrazu do drugiego… i masz nie zapomniałeś tego, co właśnie przeczytałeś. Czytanie gazety uspokaja mózg. W przeciwieństwie do oglądania telewizji, obsypywania się gwałtownymi obrazami, petycjami online, katastrofalnymi wiadomościami lub przerażającymi historiami, czytanie chroni Cię nieco przed tym hiper-hiper-hiper światem.
W zależności od tematu czytania będziesz mógł uciec, odciążyć swój umysł korzystnymi lekturami. Wybierz na przykład magazyn rozwoju osobistego, który pomoże Ci regulować nastrój i zapewnić sobie dobre samopoczucie.
Korzyści dla Twojego mózgu
Czytanie to świetna okazja do pracy nad naszą pamięcią. W rzeczywistości, kiedy czytamy, rejestrujemy wiele informacji. Oczywiście nie pamiętamy wszystkiego, chyba że masz świetną pamięć, ale Twój mózg nadal zachowa dużą część informacji, aby móc je ponownie wykorzystać w odpowiednim czasie. Im więcej czytasz, tym skuteczniej będziesz w stanie zapisywać informacje w dłuższej perspektywie.
Wybierając różne lektury, poszerzysz zatem swoją wiedzę i poszerzysz horyzonty. Czytając książkę lub artykuł z magazynu, informujemy się, doświadczamy emocji, uczymy się nowych technik i zmieniamy stan umysłu. Aby czytać, musisz rozumieć, co czytasz, ale także zapamiętać wiele informacji, aby tekst był spójny. Nauka zmaterializowała czynność czytania, wizualizując tworzenie nowych połączeń w mózgu, co również zwiększa siłę już połączonych synaps.
Ponadto czytanie pomaga poszerzyć swoje słownictwo. To możliwość odkrywania nowych słów i wzbogacania swojego słownictwa w życiu codziennym. To wzbudza ciekawość i dostarcza nowych ciekawych informacji. Czytanie to sposób na poprawę swojej elokwencji i zwiększenie komfortu podczas interakcji z innymi.
A dlaczego nie przeczytać magazynu lub książki w innym języku, aby zapamiętać nowe słownictwo? Jest to bardzo skuteczna metoda podnoszenia poziomu znajomości języka obcego. Zacznij od prostych lektur, aby nie potknąć się o każde słowo, a następnie stopniowo zwiększaj trudność. Szybko przekonasz się, że Twój mózg jest w stanie przystosować się do tego nowego języka, znajdując samodzielnie słowa słownictwa, które wcześniej zintegrował.
Lepiej analizujesz rzeczy
Czy kiedykolwiek czułeś, że szybko wszystko zrozumiałeś, zanim ktoś powiedział ci koniec historii? To twoja umiejętność przeanalizowania sytuacji. A to poczucie analizy i zrozumienia jest jeszcze bardziej rozwinięte, gdy czytasz regularnie. Mózg rzeczywiście jest w stanie zeskanować dużą ilość informacji i skategoryzować je w celu lepszej analizy.
Ta zdolność analityczna jest również bardzo przydatna w określaniu, czy lektura jest dobra, czy powieść jest dobrze napisana lub czy artykuł jest odpowiedni. Są to umiejętności bardzo przydatne w świecie zawodowym, ale także do efektywnej interakcji z innymi ludźmi.
Czytanie poprawia koncentrację
Nasze społeczeństwo nieustannie stawia nas w sytuacji obfitości informacji. Robimy tysiące rzeczy naraz. Zobacz, jak działasz na co dzień! Jesz, oglądając telewizję, sprawdzając smartfon lub wysyłając wiadomości. Podczas oglądania wideo czekasz na autobus. Robisz sobie przerwę na kawę, przeglądając wiadomości na Facebooku.
Czytanie jest całkowitym przeciwieństwem tego wszystkiego: masz tylko jedno zadanie. Zachowanie wielozadaniowe jest wektorem stresu oraz dużego zmęczenia mózgu i fizycznego. Czytając, celowo zwalniasz i skupiasz się na relaksującej i spokojnej czynności. Uczysz się skupiać tylko na czytaniu.
Całkowicie odłącz więc na kilka minut, wyciszając smartfon. Usiądź w przyjemnym miejscu z ciekawym czasopismem lub książką. I daj sobie ten czas na swoje ciało i stan ducha! Kiedy czytasz urzekający tekst, czas leci, a reszta świata już nie istnieje.
Wróć do tej prostej czynności, ale takiej, która ma wiele zalet dla organizmu. Im więcej czasu poświęcisz na czytanie, tym bardziej zrozumiesz, że ta czynność staje się dla Ciebie niezbędna. Nie możesz się doczekać kolejnego magazynu, aby pożreć go z zazdrością!