▷ 5 rodzajów jogi, które możesz ćwiczyć wszędzie!

Wellness i opieka zdrowotna to współczesne obsesje, które zajmują szczególne miejsce w naszym dynamicznym i niestabilnym świecie. W tym technologicznym i skomplikowanym wieku często musimy wyjść z rutyny i odkryć nasz naturalny stan, spokój i wewnętrzną mądrość. Dlatego coraz bardziej zwracamy się w stronę praktyk duchowych pochodzących ze Wschodu. Nie jest już tajemnicą, że joga jest absolutnym faworytem wśród praktyk angażujących ciało i umysł w celu osiągnięcia bardziej harmonijnego stanu świadomości. Ale czy wiemy, które zajęcia jogi wybrać, aby w pełni wykorzystać korzyści, jakie może nam ona zaoferować? Musisz wiedzieć, że istnieje naprawdę wiele stylów jogi i bardzo się od siebie różnią. Joga jest zawsze praktykowana z szacunkiem dla siebie i swojego ciała.Pomaga nam odkryć radość z bycia sobą, siłę relaksu, wpływ skupienia i dobrego humoru na nasze życie i podejmowane przez nas decyzje. Oczyszcza zmysły i uwalnia nas od nadmiaru myśli i emocji.

Znajdź najlepsze zajęcia jogi dla swojej indywidualnej budowy ciała

Joga to starożytna praktyka, która zawsze była ukierunkowana na połączenie ciała i umysłu. Jeśli próbowałeś już zajęć jogi i nie czułeś satysfakcji, odpowiedzią mogą być różne metody stylistyczne lub potrzeba indywidualnego podejścia. Niezależnie od motywacji do uprawiania jogi - budowania ciała lub opanowania umysłu, musisz znaleźć praktykę, która jest dla Ciebie odpowiednia. Nie wahaj się zawsze szukać i zadawać pytania na temat różnych możliwości zapewnienia optymalnego treningu i zgodnie z twoją indywidualną konstytucją. Tutaj oferujemy Ci stronę, która może być bardzo pomocna w znalezieniu dla Ciebie najlepszych zajęć jogi.StarOfService to międzynarodowa platforma specjalizująca się w wyszukiwaniu najlepszych specjalistów z różnych dziedzin. Jeśli szukasz hydraulika, trenera sportowego lub fotografa na swój ślub, zawsze możesz się do nich zwrócić. Na podstawie krótkiej ankiety dotyczącej Twoich oczekiwań i zainteresowań znajdą dla Ciebie najlepszą usługę. Obecnie StarOfService jest bardzo popularny we Francji i Niemczech.

Pozwól się kierować intuicją i znajdź zajęcia jogi, które Ci odpowiadają

Jakie style jogi możesz dziś wybierać? Oto najpopularniejsze praktyki:

Hatha yoga - Jest to styl najczęściej praktykowany na Zachodzie zwany jogą klasyczną. Uczymy się używać ciała fizycznego jako narzędzia wpływu na stan świadomości. Sylaba Ha oznacza Słońce i jest związana z zasadą męską - yang, natomiast sylaba Tha oznacza Księżyc i symbolizuje pierwiastek żeński - yin. Celem hatha jogi jest zharmonizowanie dwóch biegunów. Praktyka opiera się na systemie pozycji, które mobilizują aktywną energię i siłę organizmu, a także pozwalają na odpoczynek i relaks. Po ćwiczeniach fizycznych dochodzi do naturalnego poczucia harmonii i spokoju, a ciało jest pełne energii.
Ashtanga yoga - Jest to bardziej intensywna praktyka fizyczna, dzięki której można rozwinąć swoją siłę i wytrzymałość. Pozycje zmieniają się bardzo szybko i nie mamy czasu na odpoczynek między nimi. Wykonywane są asany statyczne, które charakteryzują się większym napięciem mięśni. Pozycje są praktykowane z przebudzoną świadomością i dobrą kontrolą oddechu. Charakterystycznym elementem tej jogi jest oddychanie Ujjayi, które odbywa się za pomocą mięśni gardła. Energia życiowa jest świadomie kierowana za pomocą trzech kluczy energii - trzech pasm. Wzrok jest skupiony na punkcie koncentracji.
Vinyasa yoga lub Vinyasa flow yoga - Tutaj pozycje są połączone z dużą płynnością i są zsynchronizowane z oddechem. Ten rodzaj jogi zaprasza nas do większej swobody ruchów i zwiększonej elastyczności. Ma działanie odtruwające, ponieważ jest bardziej dynamiczne i powoduje, że zużywamy energię. Ma na celu nie tylko rozwój elastyczności fizycznej, ale także opanowanie adaptacji emocjonalnej.
Ying yoga - powolna joga, która działa na stawy i spięte. Pozycje są utrzymywane dłużej - około trzech i pięciu minut. Praktyka obejmuje głęboką koncentrację i eksplorację wewnętrznego świata. Pozostając w tej samej pozie przez kilka minut, wchodzisz w stan medytacji i próbujesz obserwować swoje emocje bez ich oceniania. Możemy wykorzystać ten moment wewnętrznej ciszy, aby związać się z mocą intencji i skupić się na pewnych pozytywnych stwierdzeniach.
Joga Kundalini - Bardzo dynamiczna joga, której celem jest przebudzenie energii życiowej zwanej Kundalini. Odbywa się to poprzez powtarzalne ruchy i głębokie oddychanie zsynchronizowane z ruchami. Joga Kundalini łączy praktykę fizyczną z duchowymi aspektami jogi. Oddychanie, mantry i medytacje są ważnymi elementami praktyki. Ćwiczenia są łatwe na każdym poziomie i prowadzą do lepszego opanowania świadomości. Celem jest osiągnięcie maksymalnego potencjału.